Gesundheitsinformationen

Das 4-Punkte-Programm für geistige Fitness

"Use it or loose it" - benutze oder verliere es - sagen die Amerikaner und haben Recht. Zwar nimmt die Muskelmasse genau wie das Gehirnvolumen vom 30sten Lebensjahr an ab. Aber bei Nichtbenutzung des Geistes kommt es zusätzlich zu einer deutlichen Abnahme der Nervenzell-Vernetzung. Noch schlimmer ist dran, wer sich mit den Jahren weniger bewegt: Er ersetzt Muskeln durch Fettzellen und - ganz wichtig - verliert auch dadurch geistige Beweglichkeit.

Deshalb stellt die Zeitschrift eine Vier-Punkte-Strategie für geistige und körperliche Beweglichkeit auf: Bewegen Sie sich ausreichend, also mehrfach in der Woche eine halbe Stunde bei erhöhtem Puls. Lernen Sie wieder das Lernen: Durch Lesen und dessen bewusste Wiederholung übt der Mensch das, was mit den Jahren verloren geht: die Konzentration auf das Einzelne. Vermeiden Sie Stress, denn der schadet den Hirnzellen. Sorgen Sie für die richtigen Nährstoffe für Gehirn und Körper


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